De Zwaardvorm van Cheng Man Ching

De Yang-stijl kent vele vormen. Yang Cheng Fu, kleinzoon van Yang Lu Chan, schijnt als eerste de lange Yangvorm gestandaardiseerd te hebben. Deze vorm duurt tussen de 20 en 30 minuten om uit te voeren en kent 108 (of volgens een andere telling 128) houdingen. Dit vergt, zeker voor westerlingen die krap in hun tijd zitten, (te) veel tijd om te leren en uit te voeren. Daarom heeft als eerste meester Chen Man Ching (uit Taiwan, zie foto) de vorm verkort. Hij heeft veel herhalingen en bepaalde bewegingen weggelaten en de vorm verkort naar 37 houdingen. Deze verkorte Yang-vorm duurt tussen de 5 en 10 minuten om uit te voeren. Deze vorm is het meest verbreid naar het westen, eerst naar de Verenigde Staten en later naar Europa. Ook in Nederland is deze vorm het meest bekend. (bron: http://taichikung.nl/stijl00.htm )

Minder bekend van Cheng Man Ching is de Taijijian Zwaardvorm. Deze vorm is met de "jian", een recht dubbelsnijdend zwaard met vaak een sierkwast aan het handvat. Het oefenen met het zwaard draagt bij aan soepelheid in je polsen en armen en aan je stabiliteit en coördinatie.