Curriculum

Wat kan Taijischool-Shen u bieden?

Globale Lesopbouw

Voor de aanvang van de lessen wachten we rustig tot iedereen aanwezig is.

Neem rustig plaats op een bankje of stoel, of ga de vorm voor jezelf doen. Geniet van de sfeer, voel wat je lichaam doet, doe lekker mee of rek je spieren op.

Respecteer de rust van de Tai-Chi avond.

Elke les begint met Chi Kung. Dit is een onderdeel van de Chinese leer, waarbij men zich aanleert om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren.

Chi Kung oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon beweegt en deze bewegingen enige malen herhaalt alvorens men naar een volgende beweging overstapt. Bovendien wordt de nadruk gelegd op ademhalingsoefeningen.

Aansluitend aan de Chi Kung oefeningen volgt de 48-Yang vorm, daarna volgt 8 minuten meditatie.

Het tweede uur beginnen we met 15 minuten thee pauze. In deze pauze kunnen er vragen over Tai-Chi gesteld worden.

Na de thee pauze gaan we verder met de Yang-style of de Chen-style

Na de les is er ongeveer 15 minuten de gelegenheid om eventuele vragen te stellen of gezellig na te praten.

CaduceusRaadpleeg een arts indien u medische klachten hebt voordat u een proefles aanvraagt.

 

Gerard Broeders is lid van de STN

Info 06-40398264